Грусть-это болезнь
Медитация "кто я"
Медитация "свеча бытия"
Накопление жизненной силы
Медитативное упражнение "большое дерево"
Развитие дружелюбия
Медитация "открытие сердца"
Хорошее отношение к себе
Медитация внутреннего раскрытия
Медитативное упражнение "любящие глаза"







Rambler's Top100
Rambler's Top100

Тренажер Свинг-машина. 
упражнение золотая рыбка.
Тренажер Свинг-машина:
упражнение "золотая рыбка"
(Третье правило здоровья К.Ниши)



Наши друзья: Позвонок.Ру
Сайт "Золотые правила здоровья Ниши" рекомендует:

Главная / К.Ниши: Очищение души: Уроки медитации / Обретение радости жизни - основа исцеления / Медитация "измерение любви"


Медитация "измерение любви"

Войдите в медитативное состояние и представьте перед собой закрытую дверь. На двери написано слово "Любовь". Дверь открывается в мир любви, и за ней можно встретить самых разных людей, существ, предметы, воспоминания, ситуации и состояния сознания. Уделите какое-то время тому, чтобы живо представить эту дверь, ручку двери, надпись на ней.

Теперь откройте эту дверь, и пусть из-за нее появятся первые непроизвольные впечатления. Не загадывайте наперед, что это должно быть. Они могут возникнуть в любой форме - в форме образа, физического ощущения, чувства, звука, запаха и т. д.

Постепенно привыкайте к миру за дверью. Исследуйте его. Что бы вы ни обнаружили, приятное или неприятное, поступайте следующим образом: воспринимайте это без каких-либо оценок или толкований, ненадолго задерживайтесь у каждого возникающего образа, чтобы позволить ему раскрыть вам себя полностью; сознавайте, что этот образ - лишь одно из великого множества проявлений, имеющих отношение к любви. Скажите:

"В мире любви есть и это". Затем переходите к другому образу. Выйдите и закройте дверь.

После завершения упражнения подумайте о явившихся вам образах.

А теперь укрепите себя в хорошем отношении к себе. Следующее упражнение поможет в этом.



По материалам книги К.Ниши

 
Читайте также:
Медитация внутреннего раскрытия
Сядьте удобно, руки свободно лежат на коленях, расслабьтесь, закройте глаза. Представьте себе куст розы: корни, стебли, листья, а на самом верху - бутон. Бутон закрыт и окружен зелеными чашелистиками. Некоторое время рассматривайте все детали.
Медитативное упражнение "любящие глаза"
Представьте себе, что вы сидите за столом, перед вами лежит лист бумаги, на котором вы хотите написать письмо. Напротив вас - стеклянная дверь, ведущая в другую комнату. Там, занятый своим делом, находится тот, кто любит вас. Вы смотрите на этого человека - и с удовольствием описываете его в вашем письме, письме тому, кто вас тоже любит и понимает.
Главная страница сайта / Главная страница раздела