Успокоение ума
Медитация "просто сидение"
Медитация "контроль дыхания"
Просто лежать - и приобщаться ко всем благам мира
Медитация лежа
Медитативное упражнение "полное расслабление"
Медитативная ходьба
Медитативный бег
Успокоение ума в хаотическом движении
Динамическая медитация
Ошибки медитации







Rambler's Top100
Rambler's Top100

Тренажер Свинг-машина. 
упражнение золотая рыбка.
Тренажер Свинг-машина:
упражнение "золотая рыбка"
(Третье правило здоровья К.Ниши)



Наши друзья: Позвонок.Ру
Сайт "Золотые правила здоровья Ниши" рекомендует:

Главная / К.Ниши: Очищение души: Уроки медитации / Пробуждение внутреннего целителя / Просто стоять, просто ходить - и приближаться к здоровью


Просто стоять, просто ходить - и приближаться к здоровью

Освоив неподвижные медитации, мы можем переходить к другим формам. Мы можем просто сидеть, просто ходить, просто стоять, заниматься своими обыденными делами - и при этом погружаться в состояние медитации.

Просто выйдите на открытый воздух, но не с какой-либо целью, как вы привыкли делать обычно, - сделайте это без всякой цели. И даже такую цель, как "занятие медитацией", отодвиньте на обочину своего сознания. Не ставьте цели - лучше всего у нас удаются именно те дела, в которых мы не задаемся целью преуспеть. Намеченная цель и борьба за ее достижение - путь к поражению. Отсутствие цели - есть свобода, а свобода - есть путь к победе.



По материалам книги К.Ниши

 
Читайте также:
Медитативное упражнение "полное расслабление"
Упражнение должно выполняться в условиях максимально полной изоляции от источников слуховых, световых и других раздражителей. Наиболее удобным временем суток является раннее утро. Нужно лечь на спину на жесткую поверхность, можно на пол, руки свободно лежат вдоль тела, ноги слегка врозь, в естественной расслабленной позе. Глаза закрыты.
Медитативная ходьба
Выйдите на открытое пространство, либо в парк или сад, где есть дорожка длиной хотя бы 25-30 шагов. Встаньте на одном конце дорожки и обратите свой ум внутрь своего тела. Почувствуйте, как выпрямлен позвоночник, как ваши руки свободно свисают вдоль тела. Ладони мягко сложите друг с другом спереди или сзади тела. Глаза направьте в точку приблизительно в трех метрах впереди вас на уровне земли.
Главная страница сайта / Главная страница раздела