Наш ум - наш друг и враг
Не уход от жизни, а содружество с нею
Что такое медитация
Чего ждать от медитации
Ваше святилище для медитации
Упражнение "мой храм"
Как входить в медитацию
Подготовка к медитации
Первый способ вхождения
Другие способы вхождения
Как выходить из медитации







Rambler's Top100
Rambler's Top100

Тренажер Свинг-машина. 
упражнение золотая рыбка.
Тренажер Свинг-машина:
упражнение "золотая рыбка"
(Третье правило здоровья К.Ниши)



Наши друзья: Позвонок.Ру
Сайт "Золотые правила здоровья Ниши" рекомендует:

Главная / К.Ниши: Очищение души: Уроки медитации / Медитация: вход в состояние исцеления / Правила медитации


Правила медитации

Все упражнения надлежит выполнять в тихой спокойной обстановке, чтобы вам не мешали другие люди. Суета и шум людей вокруг вас, когда вы медитируете, - помеха, которая может быть небезопасной.

В помещении должно быть тепло, сухо, воздух должен быть свежим. Лучше всего проводить медитации в тихой просторной комнате, не обремененной излишеством мебели и разнообразием предметов. Пусть обстановка будет светлой и просторной. Сама обстановка, в которой мы живем, оказывает воздействие на наш ум. Светлая и просторная комната уже способствует очищению ума. Загроможденная и мрачная комната делает таким же и ум живущего в ней человека.

Одежда ваша должна быть удобной, не стесняющей тела и такой, чтобы вам в ней было достаточно тепло и уютно: при медитациях, требующих неподвижности тела, кровообращение несколько замедляется, и это может вызвать ощущение озноба.

Медитацию нужно проводить за 2-4 часа до приема пищи или через 4-5 часов после приема пищи. Лучшее время для занятий - раннее утро (4-5 часов утра) или 7-8 часов вечера.

Вредные привычки - употребление алкогольных напитков и курение - во время занятий медитацией должны быть забыты: это несовместимые вещи.



По материалам книги К.Ниши

 
Читайте также:
Чего ждать от медитации
Разве мы чего-то ждем от поэзии? От природы? От закатов и рассветов? От шума моря и цвета сакуры? Чего мы ждем от здоровья? Только, чтобы оно было. Состояние медитации - это состояние здоровья. Поэтому медитация целительна. Но не надо применять ее как таблетки для излечения. Потому что медитация - это не лекарство, это и есть само здоровье.
Ваше святилище для медитации
Издавна люди использовали для медитации особые священные места, с особой энергетикой. В таких местах значительно легче входить в состояние просветления. Одно из таких мест-гора Курама. Люди издавна уходили туда в трудные моменты своей жизни. Паломничество в это святое место было средством заручиться поддержкой обитающего там духа, и с его помощью найти ответы на насущные вопросы.
Главная страница сайта / Главная страница раздела