Энергия солнца
Солнечные ванны
Солнечная пища
Энергия воздуха
Что значит правильно дышать
Оздоровление и восстановление функций кожи
Дыхательная гимнастика йогов
Упражнение "полное дыхание йогов"
Упражнение "оживляющее нервы дыхание йогов"
Упражнение "возбуждение кровообращения"







Rambler's Top100
Rambler's Top100

Тренажер Свинг-машина. 
упражнение золотая рыбка.
Тренажер Свинг-машина:
упражнение "золотая рыбка"
(Третье правило здоровья К.Ниши)



Наши друзья: Позвонок.Ру
Сайт "Золотые правила здоровья Ниши" рекомендует:

Главная / К.Ниши: Оздоровление сосудов и крови / Оздоровление светом и воздухом / Освоение правильного дыхания


Освоение правильного дыхания

Улучшив функцию дыхания с помощью физических упражнений, обнажения, контрастных воздушных процедур и воздушных ванн, можно перейти к самому главному целительному дыхательному процессу - освоению правильного дыхания.

Правильно дышать - это значит глубоко и полно дышать. Глубокому и полному дыханию мешают состояние кожи, диафрагмы и капилляров. Устранив причины, мешающие глубоко и полно дышать, надо переходить к освоению методик глубокого и полного дыхания.

Сначала рассмотрим, как устроена дыхательная система человека.

Механика дыхания заключается в эластических движениях легких и в эластических движениях боков и низа грудной клетки, в которой легкие находятся. Грудная клетка - часть туловища человека между шеей и брюшной полостью - в большей части занята легкими и сердцем. Она ограничивается позвоночником, ребрами, грудной костью и снизу диафрагмой. Ее можно сравнить с коническим, со всех сторон закрытым ящиком, у которого конус направлен кверху, задняя сторона образуется спинным хребтом, передняя - грудной костью и бока - ребрами.

Ребер всего двадцать четыре, по двенадцать с каждой стороны. Они идут от позвоночника, и семь верхних пар соединяются впереди с грудной костью, пять же нижних называют "ложными ребрами", и из них только две верхние пары соединены с грудной костью хрящами, а три нижние хрящей не имеют, и концы их свободны. Ребра приводятся в движение рядом поверхностных мускулов, называемых межреберными мускулами.

При дыхании мускулы растягивают легкие так, что в них образуется пустота, в которую по известному закону физики и устремляется воздух. В процессе дыхания все зависит от так называемых "дыхательных мускулов". Без их помощи легкие не могут двигаться. Успешное управление этими мускулами состоит в умении расширить легкие насколько возможно больше, чтобы захватить в грудь наибольшее количество животворного воздуха.

Индийские йоги хорошо изучили "науку дыхания" и применяли множество способов сделать дыхание глубоким и полноценным.



По материалам книги К.Ниши

 
Читайте также:
Оздоровление и восстановление функций кожи
Цель этих процедур состоит в том, чтобы усилить кожное дыхание. Когда мы обнажаем кожу, с ее поверхности удаляются разные продукты отходов и яды, выделившиеся с потом. И в кожу впитывается кислород, который разрушает окись углерода, вырабатываемую организмом, и превращает се в безопасные для человека вещества. Таким образом человек становится защищенное от болезней и здоровее.
Дыхательная гимнастика йогов
Йоги различают четыре главных способа дыхания: верхнее дыхание, среднее дыхание, нижнее дыхание, полное дыхание йогов. Первый способ нежелателен для человека, который хочет быть здоровым. Второй -лучше, но все же совершенно недостаточно хорош. Третий - приемлем, но не идеален. Вся наука йогов о дыхании построена на четвертом способе.
Главная страница сайта / Главная страница раздела